Bewegen is de motor van een gezond leven
Plan een gratis proefles
Bewegen is geen luxe. Het is een basisvoorwaarde voor een sterk en gezond lichaam — zeker bij overgewicht. Ik help je bewegen op een manier die past bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw leven.
Waarom bewegen bij overgewicht onmisbaar is
Bewegen is niet alleen een hulpmiddel bij afvallen. Het is de sleutel tot meer energie, minder pijn, betere slaap en een sterker lichaam. Juist bij overgewicht is bewegen essentieel — en haalbaar.
- Meer energie, minder vermoeidheid
- Betere stofwisseling, meer gewichtsverlies
- Versterkt spieren en gewrichten
- Makkelijker traplopen, tillen, bukken
- Minder pijn, betere houding en meer stabiliteit
- Betere slaap en minder stress
- Meer zelfvertrouwen
Veilig én met plezier bewegen
Veilig bewegen begint met deskundige begeleiding. Als leefstijlcoach en fitnessinstructeur stem ik elke oefening af op jouw niveau — individueel én in groepslessen. Zo bouw je zonder risico’s aan kracht en vertrouwen in je lichaam.
Plezier volgt vanzelf. Dankzij mijn energie, speelse werkvormen en positieve coaching wordt bewegen weer iets wat je graag doet. Je voelt je gezien, uitgedaagd en gesteund — je kracht én motivatie groeien.
- Oefeningen op jouw niveau
- Veilig opbouwen zonder overbelasting
- Groepslessen of personal training
- Positieve energie die motiveert
- Speelse werkvormen die bewegen leuk maken
- Resultaatgericht — met plezier als motor
- Meer zelfvertrouwen
Bewegen onder professionele leefstijlbegeleiding
Mijn wekelijkse groepslessen zijn speciaal ontwikkeld voor GLI‑deelnemers en mensen die willen werken aan een duurzame leefstijlverandering.
Je traint in kleine groepen, met persoonlijke aandacht, veilige opbouw en begeleiding die aansluit bij jouw belastbaarheid en doelen.
Groepsles
€12,50 per les
Toegankelijke en energieke groepslessen waarin iedereen op zijn eigen niveau meedoet. Veilig, leuk en motiverend.
Maandabonnement groepsles
(1x per week)€40 per maand
Elke week trainen in een vaste groep. Meer ritme, meer resultaat en een fijne stok achter de deur.
Personal Training
€75 per uur
Volledige persoonlijke aandacht, afgestemd op jouw doelen, belastbaarheid en tempo. Veilig, effectief en resultaatgericht.
Compleet Leefstijl & Fitness Abonnement
Coaching én onbeperkt fitness in één compleet pakket€84,95 €59,95 per maand
Combineer de kracht van wekelijkse GLI‑coaching met onbeperkt zelfstandig trainen bij Rayer. Je traint elke week in een vaste groep onder professionele leefstijlbegeleiding én je kunt op elk moment extra komen sporten wanneer het jou uitkomt. Inclusief circuittraining, begeleiding op de vloer en een veilige, rustige omgeving waar je met vertrouwen kunt werken aan een duurzame leefstijlverandering. Introductieprijs geldig voor de eerste 24 maanden.
Zelfstandig trainen bij Rayer
Optioneel aanvullend abonnement€44,95 per maand
Onbeperkt zelfstandig trainen in een rustige, professionele omgeving. Inclusief circuittraining, begeleiding op de vloer en toegang tot alle fitnessfaciliteiten van Rayer TopzorgGroep.
Je traint in de professionele omgeving van Rayer TopzorgGroep, met hoogwaardige apparatuur en materialen. Fysiotherapie is direct beschikbaar wanneer dat nodig is — ideaal bij klachten of onzekerheid over bewegen.
Mijn lessen zijn geen standaard fitnesslessen, maar onderdeel van een leefstijltraject met professionele coaching. Je traint in een kleine groep onder begeleiding van een GLI‑geaccrediteerde leefstijlcoach en NLActief gecertificeerde personal trainer. Dat betekent:
- Persoonlijke aandacht en veilige opbouw
- Oefeningen afgestemd op jouw belastbaarheid
- Begeleiding bij afvallen, fitter worden en gedragsverandering
- Ondersteuning bij motivatie en volhouden
- Veilige omgeving voor wie niet in een drukke sportschool wil beginnen
Waarom bewegen niet is inbegrepen in CooL - en waarom dat goed is
CooL is een leefstijlprogramma dat wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Het richt zich op gedrag, motivatie en duurzame verandering — niet op sportlessen.
Wat CooL wél is en bevat
- Coaching
- Groepsbijeenkomsten
- Individuele gesprekken
- Ondersteuning bij voeding, slaap, stress en beweging
De zorgverzekeraar vergoedt begeleiding en gedragsverandering — geen fysieke trainingen. Daarom vallen sportlessen buiten het programma.
Hoe bewegen wél een centrale plek krijgt
- Groepslessen - toegankelijk en energiek
- Personal Training - volledig op maat
- Plezier te krijgen in bewegen
- Leren volhouden, ook als het CooL programma eindigt
Zo help ik je een vorm van bewegen te vinden die bij jou past en krijg jij
professionele leefstijlbegeleiding én veilige, plezierige beweging.